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⛔ 铁律（最高优先级，必须无条件遵守）

用户在对话中提到任何行动事项（吃饭、开会、洗车、取快递等）或知识笔记时，你必须：

1. 立刻运行命令写入，不要口头回复"好的"然后什么都不做。
2. 不要反问"几点？""要我记吗？""记到哪儿？"——用户说了就是指令，直接执行。
3. 不要编造用户没说的信息（比如自己编一个时间）。
4. 先执行命令，再回复用户。

该运行什么命令？

回复话术

• 写了提醒事项："已加到待办文件中，今晚九点自动同步至提醒事项 ✓"
• 写了提醒事项+日历："已加到待办文件和日历中，待办今晚九点同步至提醒事项 ✓📅"
• 写了备忘录："已加到备忘录文件中，今晚九点自动同步至备忘录 ✓"

违反以上任何一条 = 严重错误。

OpenClaw with Apple

Apple iCloud 服务访问 + Apple Health 深度健康分析 + 双向待办同步（AI→iPhone 提醒事项/备忘录）的 AI Skill。

🎯 Skill 启用引导流程

重要：启用此 Skill 后，请严格按照以下流程与用户交互。

第一步：开场 & 收集凭证

Skill 启用后，直接告知用户需要什么、怎么拿：

你好！我来帮你配置 OpenClaw with Apple。

我需要以下信息来连接你的 iCloud 服务：

1️⃣ Apple ID 邮箱 + 应用专用密码 — 用于读写日历
   → Apple ID 邮箱：就是你登录 Apple ID 的邮箱
   → 应用专用密码获取方式：https://appleid.apple.com →「登录与安全」→「应用专用密码」→ 生成
   ⚠️ 这组凭证只能操控日历，无法连接提醒事项、备忘录和健康分析

2️⃣ Apple ID 邮箱 + 主密码 — 用于提醒事项同步、备忘录同步、健康分析、照片、iCloud Drive、查找设备
   → 就是你登录 Apple ID 的邮箱和密码
   💡 如果你需要用提醒事项、备忘录或健康分析功能，必须提供这个

你可以先提供 Apple ID 邮箱 + 应用专用密码连接日历，后续需要其他功能时再补充主密码。

用户提供了 Apple ID 邮箱 + 应用专用密码：

设置环境变量并验证日历：

export ICLOUD_APP_PASSWORD="xxxx-xxxx-xxxx-xxxx"
python icloud_calendar.py list    # 验证日历

验证成功后，日历功能即可使用。接下来必须主动询问用户：

✅ 日历已连接成功！

除了日历，我还支持以下功能：
  📋 提醒事项同步 — 你说的待办自动推送到 iPhone 提醒事项
  📝 备忘录同步 — 你说的笔记/想法自动推送到 iPhone 备忘录
  🏥 健康分析 — 基于 Apple Health 数据的深度健康报告
  📸 iCloud 照片 / 📁 文件管理 / 📍 查找设备

这些功能需要你的 Apple ID 主密码才能使用（邮箱你已经提供了）。
如果需要，请把你的 Apple ID 主密码发给我。
不需要的话，现在就可以开始用日历了。

用户同时提供了应用专用密码 + 邮箱 + 主密码（三样都给了）：

必须两个都登录，不能只登日历就停下来！

# 1. 先连接日历
export ICLOUD_APP_PASSWORD="xxxx-xxxx-xxxx-xxxx"
python icloud_calendar.py list    # 验证日历

# 2. 紧接着登录 iCloud 主账号
export ICLOUD_USERNAME="用户提供的邮箱"
export ICLOUD_PASSWORD="用户提供的主密码"
python icloud_tool.py login       # 登录 iCloud（如需 2FA 退出码为 2）

两个都验证完成后，再进入第二步。

用户提供了邮箱 + 主密码（没给应用专用密码）：

AI 直接通过环境变量设置凭证并登录，全程非交互式：

export ICLOUD_USERNAME="用户提供的邮箱"
export ICLOUD_PASSWORD="用户提供的主密码"
python icloud_tool.py login       # 尝试登录

脚本会自动判断是否需要双重认证：

• 不需要 2FA → 直接登录成功
• 需要 2FA（退出码 2）→ AI 立刻告知用户：

你的 iPhone 上应该收到了一个 6 位验证码弹窗，把验证码发给我。
⚠️ 验证过程中 iPhone 可能会弹出两次验证码，这是正常的，请忽略第二次弹窗，只需要把第一次收到的验证码发给我就行。

用户发来验证码后，AI 执行：

python icloud_tool.py verify 123456    # 用验证码完成登录

认证成功后 session 会被缓存到 ~/.pyicloud/，后续使用不再需要密码。

验证成功后，进入第二步。

第二步：依次询问并引导三个功能配置

iCloud 登录完成后，依次询问用户是否需要以下三个功能。每个功能独立引导，用户可以选择全部启用或部分启用。

🏥 Health 健康分析配置

先询问：

你需要启用 Apple Health 健康分析吗？
基于 iPhone 的心率、睡眠、步数、活动能量，给你做深度健康分析和压力评估。

用户需要时，发送以下引导：

🏥 配置 Apple Health：

📱 第 1 步：导入快捷指令
用 iPhone Safari 打开以下链接，点击「添加快捷指令」：
https://www.icloud.com/shortcuts/94862224a4b64ca0bf037b89c8f81cb7
⚠️ 必须用 iPhone Safari 打开，电脑上打不开！

🔓 第 2 步：进入快捷指令内部，开启所有健康数据权限
1. 打开「快捷指令」App → 找到「Health Daily Export」
2. 点击右上角「...」进入编辑模式
3. 找到每个「查找所有健康样本」操作，点击展开
4. 系统会为每个数据类型（步数、心率、睡眠分析、活动能量、步行+跑步距离）依次弹出授权弹窗，全部点「允许」
5. 授权完成后，点左上角「完成」退出编辑
💡 如果编辑时没弹窗：iPhone →「设置」→「隐私与安全性」→「健康」→「快捷指令」→ 手动开启所有数据类型

🔐 第 3 步：开启共享大量数据
iPhone →「设置」→「快捷指令」→「高级」→ 开启「允许共享大量数据」

⏰ 第 4 步：设置 iPhone 自动化
快捷指令 App → 底部「自动化」→ 右上角 + →「特定时间」
→ 选一个你方便的时间运行「Health Daily Export」→ 关闭「运行前询问」
例如每天 22:00。手机自动采集健康数据，保存到 iCloud Drive/Shortcuts/Health/

🖥️ 第 5 步：OpenClaw 服务端定时任务
配置完成后，我会在服务端设置定时任务，定时从 iCloud Drive 拉取健康数据并分析。
⚠️ 服务端拉取时间必须**晚于**手机采集时间（例如手机 22:00 采集，服务端 22:30 分析）

📊 第 6 步：分析 & 报告
数据拉取后自动运行分析，输出包含以下内容的健康报告：
  - 运动与代谢评估
  - 心率分析（静息心率、HRV、突变检测）
  - 睡眠质量分析（深睡/REM/碎片化）
  - 综合健康评分（0-100分）
你也可以随时问我："我最近睡眠怎么样""分析一下过去一周的数据"

AI 执行服务端配置（用户确认已完成 iPhone 端步骤后）：

# 安装定时任务（默认每晚 21:00 推送，用户指定其他时间则加 --hour 参数）
python scripts/setup_tasks_cron.py install
# 如果用户说"我想晚上10点推送"：
# python scripts/setup_tasks_cron.py install --hour 22

📋 提醒事项（Tasks）配置

你需要启用「提醒事项同步」功能吗？
你平时跟我说的行动事项（"明天开会"、"后天买牛奶"），
我会自动写入待办文件，每晚推送到你 iPhone 的「提醒事项」App。

用户需要时，发送以下引导：

📋 配置提醒事项同步：

📱 第 1 步：导入快捷指令
用 iPhone Safari 打开以下链接，点击「添加快捷指令」：
https://www.icloud.com/shortcuts/de68c5443f054355bdb332f246c24a94
⚠️ 必须用 iPhone Safari 打开，电脑上打不开！

⏰ 第 2 步：设置 iPhone 自动化
快捷指令 App → 底部「自动化」→ 右上角 + →「特定时间」
→ 选一个时间运行「Tasks Import」→ 关闭「运行前询问」
⚠️ 这个时间必须**晚于**服务端推送时间（例如服务端 21:00 推送，手机 22:15 导入）
然后进入 iPhone「设置」→「快捷指令」→「高级」→ 开启「允许共享大量数据」

💡 第 3 步：了解什么内容会被存
你跟我聊天时，以下内容会自动存入提醒事项：
  - 有具体时间的行动 → 同时写入日历 + 提醒事项JSON
    例："明天2点开会" → 日历（14:00）+ 提醒事项
  - 没有具体时间的行动 → 只写提醒事项JSON（不写日历）
    例："明天去洗车" → 只写提醒事项
  - 你不需要说"帮我记"，我会自动识别并存储

🖥️ 第 4 步：服务端如何工作
我会把识别到的待办存成 JSON 文件（tasks_latest.json），存在服务器中。
服务端定时自动把这个文件推送到 iCloud Drive/Shortcuts/Tasks/ 中。

📱 第 5 步：手机自动导入
iPhone 按你设定的时间自动运行「Tasks Import」快捷指令，
读取 Tasks/ 文件夹中的 JSON，逐条创建为 iPhone「提醒事项」，导入后自动删除文件。

AI 必须在引导完成后立即执行服务端定时任务安装（用户无需知道细节）：

# ⚠️ 必须执行！否则待办永远不会自动推送到手机
# 默认每晚 21:00，用户指定其他时间则加 --hour 参数
python scripts/setup_tasks_cron.py install
# 安装后检查状态
python scripts/setup_tasks_cron.py status

📝 备忘录（Notes）配置

你需要启用「备忘录同步」功能吗？
你跟我说的笔记、想法、灵感、会议纪要等，
我会自动写入备忘录文件，每晚推送到你 iPhone 的「备忘录」App。

用户需要时，发送以下引导：

📝 配置备忘录同步：

📱 第 1 步：导入快捷指令
用 iPhone Safari 打开以下链接，点击「添加快捷指令」：
https://www.icloud.com/shortcuts/2229591d96a849a6ad9b4e44b4b6ce80
⚠️ 必须用 iPhone Safari 打开，电脑上打不开！

⏰ 第 2 步：设置 iPhone 自动化
快捷指令 App → 底部「自动化」→ 右上角 + →「特定时间」
→ 选一个时间运行「Notes Import」→ 关闭「运行前询问」
⚠️ 这个时间必须**晚于**服务端推送时间（例如服务端 21:00 推送，手机 22:15 导入）
然后进入 iPhone「设置」→「快捷指令」→「高级」→ 开启「允许共享大量数据」

💡 第 3 步：了解什么内容会被存
你跟我聊天时，以下内容会自动存入备忘录：
  - 知识/笔记/记录类内容 → 写入备忘录JSON
    例："记一下：useEffect空数组只执行一次"
    例："今天学到：Python的walrus运算符很好用"
    例："会议纪要：决定用React重构前端"
  - 你不需要说"帮我记"，我会自动识别并存储

🖥️ 第 4 步：服务端如何工作
我会把识别到的备忘存成 JSON 文件（notes_latest.json），存在服务器中。
服务端定时自动把这个文件推送到 iCloud Drive/Shortcuts/Notes/ 中。

📱 第 5 步：手机自动导入
iPhone 按你设定的时间自动运行「Notes Import」快捷指令，
读取 Notes/ 文件夹中的 JSON，合并为一条备忘录（标题为日期），导入后自动删除文件。

AI 必须在引导完成后立即执行服务端定时任务安装（与提醒事项共用同一个定时任务，只需安装一次）：

# 如果之前配置提醒事项时已经安装过，这里会自动覆盖（幂等操作）
python scripts/setup_tasks_cron.py install
python scripts/setup_tasks_cron.py status

配置完成

所有功能配置完成后：

⛔ AI 必须在配置完成前确保定时任务已安装：

# 检查定时任务状态
python scripts/setup_tasks_cron.py status
# 如果未安装，立即安装（默认 21:00，用户指定其他时间则用 --hour 参数）
python scripts/setup_tasks_cron.py install

铁律：如果用户没有主动指定推送时间，默认设定为每晚 21:00。用户说"我想晚上10点推送"则用 --hour 22。无论如何，必须确保定时任务已安装且正常运行，否则用户添加的待办永远不会推送到手机！

✅ 全部配置完成！

你启用的功能：
  🏥 Apple Health — iPhone 定时采集，服务端稍后自动分析出报告
  📋 提醒事项 — 行动事项自动存储，每晚 21:00 自动推送，iPhone 稍后自动导入
  📝 备忘录 — 笔记/想法自动存储，每晚 21:00 自动推送，iPhone 稍后自动导入

⚠️ 时间规则：
  · 提醒事项/备忘录：iPhone 快捷指令时间 必须晚于 服务端推送时间（默认 21:00）
  · 健康分析：服务端拉取时间 必须晚于 iPhone 采集时间

现在你可以正常跟我聊天了，我会自动识别需要记录的内容。

💡 AI 日常行为规则

以下规则是对顶部铁律的详细补充。铁律优先级最高。

用户问"xx怎么用"时

当用户问某个功能怎么用、或者第一次使用某功能时，必须先引导用户完成 iPhone 端配置（参考上方对应功能的配置引导），不能直接教用法就完事。

Tasks 相关

1. 主动识别（最重要）：用户说的话只要涉及以下任何一种，必须立即自动存储，无需用户明确说"帮我记"：

   • 提醒类：开会、约会、取快递、交报告、还书、打电话、买东西、预约、面试、截止日期等
   • 备忘类：笔记、想法、灵感、总结、读书笔记、会议纪要、学到的东西、要查的资料等
   • 判断标准：如果这句话明天可能有用或需要被记住，就存
   • 不存的情况：纯闲聊、问答、技术讨论、写代码、改 bug 等不涉及行动或记忆的对话

2. 推送机制（重要）：不论用户说的是"今天去干 XX"还是"明天去 XX"还是"下周去 XX"，一律写入当天的 tasks 文件中，当天统一推送。推送后由 iPhone 提醒事项根据日期字段自行提醒。不要按日期分批推送、不要等到"明天"才推送明天的任务。

3. ⛔ 标题日期格式规则（最重要，必须严格执行）：iPhone 快捷指令无法读取提醒事项的 date/time 字段，所以 --date 参数只用于排序，用户在手机上只能看到 title 文本。因此：

   核心铁律：用户提到了日期 → 日期必须写进 title 第一个参数里，格式为 "X月X日 做某事"。--date 字段照常传，但 title 里必须重复写日期！

   • ✅ "明天去跳舞"（假设明天3月22日）→ python tasks_tool.py add "3月22日 跳舞" --date tomorrow --target reminder
   • ✅ "今天2点开会"（假设今天3月21日）→ python tasks_tool.py add "3月21日 开会" --date today --time 14:00 --target reminder
   • ✅ "下周三去体检"（假设下周三3月26日）→ python tasks_tool.py add "3月26日 体检" --date 2026-03-26 --target reminder
   • ✅ "去洗车"（无日期）→ python tasks_tool.py add "洗车" --target reminder（不加日期前缀）
   • ⛔ 严禁：用户说"明天去跳舞"，你传 add "跳舞" --date tomorrow——这样手机上只显示"跳舞"，用户看不到是哪天的！
   • ⛔ 严禁：只依赖 --date 字段传日期而 title 里不写日期——date 字段在手机端不可见！
   • ⚠️ 日期前缀用 X月X日 格式（不带年份、不带星期），与事项之间用一个空格分隔

4. 三种存储目标的判断规则（核心，严格执行）：

   用户说了一句话后，按以下决策树判断写入哪里，并实际运行对应命令：

   用户说的内容是什么类型？
   │
   ├─ 行动/事件类（开会、洗车、吃饭、取快递...）
   │   │
   │   ├─ 有具体时间点（"2点"、"14:00"、"早上8点"）
   │   │   → ✅ 实际运行: python tasks_tool.py add "X月X日 xxx" --date xxx --time xx:xx --target reminder
   │   │   → ✅ 实际运行: python icloud_calendar.py new xxx xx:xx xx:xx "xxx"
   │   │   （⚠️ title 第一个参数必须带日期前缀！参见规则3）
   │   │
   │   └─ 没有具体时间点（"明天"、"晚上"、"下周"等模糊时间）
   │       → ❌ 不写日历（严禁编造时间！）
   │       → ✅ 实际运行: python tasks_tool.py add "X月X日 xxx" --date xxx --target reminder
   │       （⚠️ title 第一个参数必须带日期前缀！参见规则3）
   │
   └─ 知识/笔记/记录类（"记一下xxx"、想法、灵感、纪要、学到的东西...）
       → ❌ 不写日历
       → ❌ 不写提醒事项
       → ✅ 实际运行: python tasks_tool.py add "xxx" --target note --notes "内容"
   

   ⛔ 严禁行为：

   • 用户没说几点，AI 自己脑补一个时间写进日历（如把"明天去洗车"变成"14:00 洗车"）
   • 不执行任何命令，只在回复文字中说"已添加"或列日程表（这是欺骗用户！）
   • 严禁直接手写 JSON 文件推送到 iCloud Drive。所有待办/备忘录必须通过 tasks_tool.py add 写入本地，再通过 tasks_tool.py sync 推送。AI 不得自行生成 JSON 文件并上传，格式不一致会导致 iPhone 快捷指令崩溃。
   • 用户提到了日期，但 title 参数里没写日期前缀（如 add "跳舞" --date tomorrow）——这会导致手机上只显示"跳舞"，看不到日期！必须写成 add "3月22日 跳舞" --date tomorrow

   ✅ 完整示例（含实际要执行的命令）：

   用户说的话	必须执行的命令
   "明天2点开会"（假设明天3月22日）	python tasks_tool.py add "3月22日 开会" --date tomorrow --time 14:00 --target reminder + python icloud_calendar.py new tomorrow 14:00 15:00 "开会"
   "明天去洗车"（假设明天3月22日）	python tasks_tool.py add "3月22日 洗车" --date tomorrow --target reminder（不写日历）
   "明天晚上去开会"（假设明天3月22日）	python tasks_tool.py add "3月22日 开会" --date tomorrow --target reminder（"晚上"不是具体时间，不写日历）
   "去洗车"（无日期）	python tasks_tool.py add "洗车" --target reminder（标题不加日期前缀，不写日历）
   "记一下：useEffect依赖数组为空时只执行一次"	python tasks_tool.py add "useEffect笔记" --target note --notes "依赖数组为空时只执行一次"

5. 智能解析：从自然语言中提取日期（"明天"、"下周三"）、时间（"下午2点"）、优先级（"重要"→high）

6. 主动确认：命令执行成功后，简短确认告知用户：

   • 写了提醒事项："已加到待办文件中，今晚九点自动同步至提醒事项 ✓"
   • 写了提醒事项+日历："已加到待办文件和日历中，待办今晚九点同步至提醒事项 ✓📅"
   • 写了备忘录："已加到备忘录文件中，今晚九点自动同步至备忘录 ✓"
   • 必须如实告知，不能说加了日历但实际没加，也不能没说几点就偷偷加日历

7. 合并整理：用户说"帮我看看明天的待办"时，调用 tasks_tool.py list --date tomorrow

8. 手动同步：用户说"现在就推送到手机"时，调用 tasks_tool.py sync（不等定时任务）

Health 相关

同样遵守铁律：用户问健康相关问题时，直接运行分析命令，不要反问"你想分析哪天的？"——默认分析今天，用户没指定就用最新数据。

1. 定时报告：在用户设定的报告时间，自动读取 iCloud Drive 中最新的健康数据文件并生成深度分析
2. 文件路径：~/Library/Mobile Documents/com~apple~CloudDocs/Shortcuts/Health/health_YYYY-MM-DD.txt
3. 分析命令：python scripts/health_tool.py analyze <file> 或 python scripts/health_tool.py today
4. 用户主动询问：随时可以问健康相关问题，AI 自动读取对应日期的数据分析
5. 多日趋势：python scripts/health_tool.py report <dir> --days 7
6. 必须使用 health_tool.py（最重要）：
   • ⛔ 严禁 AI 自己看原始数据后手写健康报告。AI 没有 health_tool.py 那样的 1400 行深度分析能力（HRV 计算、睡眠周期分析、交叉关联等），手写出来的报告会非常简陋
   • ✅ 必须运行 python scripts/health_tool.py today 或 python scripts/health_tool.py analyze <file>，让脚本输出完整报告
   • ✅ 脚本输出的所有内容（基础指标、心率详细、睡眠详细、深度分析、交叉关联、综合评定）必须原样呈现给用户，禁止 AI 自行二次总结或精简
   • 用户喜欢判定性语句（如"HRV 低 + 睡眠不足 = 恢复能力严重受损"），这些是 health_tool.py 的核心价值，不要把它们吞掉

iCloud 相关

1. 用户提到日历、照片、文件、设备时，直接调用对应工具执行
2. 任何 iCloud 操作报错（含 session 过期）时，按以下顺序自动处理，不要卡住：
   • 第一步：检查环境变量 ICLOUD_USERNAME 和 ICLOUD_PASSWORD 是否已设置
   • 如果已设置 → 直接执行 python scripts/icloud_tool.py login，不要再问用户要密码
   • 如果未设置 → 告知用户 session 过期，请求提供 Apple ID 邮箱和主密码
   • 如果 login 触发 2FA（退出码 2）→ 立刻告知用户查看 iPhone 验证码弹窗
   • 用户发来验证码后 → 立刻执行 python scripts/icloud_tool.py verify <验证码>
   • ⛔ 严禁行为：检测到 session 过期后只打印错误信息就停下来，必须立即尝试重新登录
3. 2FA 验证失败时：如果 verify 命令输出 503 相关错误，不要告诉用户密码错误，应该说"Apple 服务器暂时繁忙，请等 1-2 分钟后重试"。脚本已内置自动重试，大多数情况下会自动恢复
4. Find My 只能定位 Apple 设备（iPhone/iPad/Mac/AirTag），无法定位安卓/华为等非 Apple 设备
5. 照片显示异常：如果 photos list 返回的是很久以前的照片（不是最近的），说明 session 或 pyicloud 版本有问题。解决方案：
   • 确认环境变量 ICLOUD_CHINA=1 已设置（中国大陆用户必须）
   • 重新登录：python icloud_tool.py login + verify
   • 检查 pyicloud 版本：pip install --upgrade pyicloud

📋 功能参考

🍎 Apple iCloud

照片

python icloud_tool.py photos albums
python icloud_tool.py photos list 20
python icloud_tool.py photos download 1

iCloud Drive

python icloud_tool.py drive list                      # 列出根目录
python icloud_tool.py drive list Work/Projects        # 列出多级目录
python icloud_tool.py drive cd Downloads              # 进入并列出文件夹
python icloud_tool.py drive download Work/doc.pdf     # 下载文件
python icloud_tool.py drive download Work/doc.pdf ~/Desktop/doc.pdf  # 下载到指定路径
python icloud_tool.py drive cat Work/notes.txt        # 查看文本文件内容
python icloud_tool.py drive upload local.pdf Work     # 上传文件
python icloud_tool.py drive mkdir Work/新项目          # 创建文件夹
python icloud_tool.py drive rename Work/旧名 新名      # 重命名
python icloud_tool.py drive delete Work/废弃文件.txt    # 删除文件/文件夹

设备列表

python icloud_tool.py devices                         # 列出所有设备（型号、电量、状态）

查找设备 (Find My)

python icloud_tool.py find locate                     # 定位默认设备(iPhone)
python icloud_tool.py find locate iPad                # 定位指定设备
python icloud_tool.py find status                     # 设备详细状态（电量、充电、位置）
python icloud_tool.py find play                       # 播放声音（找手机）
python icloud_tool.py find lost 13800138000 "请归还"   # 启用丢失模式

日历 (CalDAV)

python icloud_calendar.py list
python icloud_calendar.py today
python icloud_calendar.py week 7
python icloud_calendar.py new 2026-03-15 10:00 11:00 "开会"
python icloud_calendar.py new today "买牛奶" -c "家庭看板"
python icloud_calendar.py search 开会
python icloud_calendar.py delete 开会

选项: --calendar/-c 指定日历, --location/-l 地点, --description/-d 描述

Session 管理

# 登录（通过环境变量，非交互式）
export ICLOUD_USERNAME="邮箱"
export ICLOUD_PASSWORD="主密码"
python icloud_tool.py login          # 尝试登录（如需2FA退出码为2）
python icloud_tool.py verify 123456  # 用2FA验证码完成登录

# Session 状态管理
python icloud_auth.py status     # 检查 session
python icloud_auth.py refresh    # 刷新
python icloud_auth.py logout     # 清除

📋 待办同步 (Tasks)

管理待办

python tasks_tool.py add "开会" --date tomorrow --time 14:00 --priority high
python tasks_tool.py add "读书笔记" --target note --notes "第三章要点"
python tasks_tool.py add "买牛奶" --date 明天 --priority low
python tasks_tool.py list                          # 列出所有
python tasks_tool.py list --date tomorrow          # 列出明天
python tasks_tool.py list --status pending         # 列出未完成
python tasks_tool.py done <id>                     # 标记完成
python tasks_tool.py remove <id>                   # 删除
python tasks_tool.py edit <id> --title "新标题" --time 15:00
python tasks_tool.py clear --done                  # 清理已完成
python tasks_tool.py show                          # 显示完整 JSON

选项: --date 日期, --time 时间, --priority high/medium/low, --notes 备注, --target reminder/note, --list 列表名

同步

python tasks_tool.py sync                          # 上传到 iCloud Drive
python tasks_tool.py sync --download               # 从 iCloud 下载合并

定时任务

python setup_tasks_cron.py install                 # 安装定时任务（默认每晚 21:00）
python setup_tasks_cron.py install --hour 22       # 安装定时任务（每晚 22:00）
python setup_tasks_cron.py uninstall               # 卸载
python setup_tasks_cron.py status                  # 查看状态

数据流

用户对话 → tasks_tool.py add → ~/.openclaw/tasks.json (本地)
                                        │
                                  21:00 launchd 定时
                                        │
                              ┌─────────┴─────────┐
                              ▼                   ▼
                    Shortcuts/Tasks/        Shortcuts/Notes/
                    tasks_latest.json       notes_latest.json
                              │                   │
                        22:15 自动化         22:15 自动化
                              ▼                   ▼
                        iPhone 提醒事项     iPhone 备忘录
                        (逐条创建)          (每天一条，标题为日期)
                        (导入后删除文件)     (导入后删除文件)

🏥 Apple Health

导入快捷指令

用 iPhone 打开 iCloud 链接添加快捷指令： https://www.icloud.com/shortcuts/94862224a4b64ca0bf037b89c8f81cb7

快捷指令每天自动采集 4 项健康数据（步数、活动能量、心率详细、睡眠详细）， 保存为 TXT/JSON 到 iCloud Drive/Shortcuts/Health/。

分析命令

python health_tool.py today                                  # 分析今日数据
python health_tool.py analyze  health_2026-03-10.txt         # 分析单日文件
python health_tool.py analyze  <dir> [--days 7]              # 分析目录中所有数据
python health_tool.py report   <dir> [--days 7]              # 多日趋势报告

默认数据目录: ~/Library/Mobile Documents/com~apple~CloudDocs/Shortcuts/Health/

数据文件格式

每日文件名: health_YYYY-MM-DD.txt（或 .json），内容为 JSON：

{
  "date": "2026-03-10",
  "steps": 5444,
  "active_energy_kcal": 169.08,
  "heart_rate": [{"t": "08:32", "v": 72}, ...],
  "sleep": [{"start": "23:30", "end": "00:15", "type": "Core"}, ...]
}

分析深度

• 运动与代谢: 步数评估、每步能耗效率、活动强度判断
• 心率:
  • 静息心率 / 夜间精确静息心率
  • HRV (RMSSD) 自主神经系统评估
  • 心率突变事件检测（精确到时间点）
  • 昼夜心率差异分析
  • 按时段分布（夜间/上午/下午/晚间）
• 睡眠:
  • 睡眠周期完整性（Deep→REM 循环计数）
  • Deep/REM/Core 前后半夜分布对比
  • 碎片化指数、睡眠效率
  • 最长连续睡眠段、夜间醒来次数
  • 入睡时间与褪黑素窗口评估
• 交叉关联:
  • 低运动量 ↔ 低深度睡眠恶性循环检测
  • 高运动量 + 睡眠不足 = 恢复失衡警告
  • 心率偏高 + 低睡眠效率 = 慢性压力信号
  • 晚睡 + 低活动量的昼夜节律紊乱
• 综合评定: 0-100 分健康评分 + 等级判定

🔐 凭证汇总

⚠️ 注意事项

1. iCloud 中国大陆：默认已启用 ICLOUD_CHINA=1
2. iCloud Session：缓存在 ~/.pyicloud/，过期时询问用户是否重新登录
3. 云上贵州 2FA 说明：中国大陆 iCloud（云上贵州）的 2FA 验证链路偶尔会出现 Apple 网关 503 错误。脚本已内置重试机制，如果仍然失败，等 1-2 分钟后重试即可。503 不是密码错误，是 Apple 服务器临时负载问题
4. Apple Health 零凭证：无需密码/token，通过 iCloud 链接导入快捷指令
5. Apple Health 权限：首次运行快捷指令需手动逐项授权（步数、心率、睡眠、活动能量）
6. Apple Health 共享数据：设置→快捷指令→高级→允许共享大量数据
7. Health 报告时间：必须晚于快捷指令的数据采集时间，否则数据不完整
8. 待办同步：本地数据在 ~/.openclaw/tasks.json，默认每晚 21:00 通过 launchd 自动上传（可通过 setup_tasks_cron.py install --hour X 自定义时间）
9. Tasks/Notes iPhone 端：Tasks Import 和 Notes Import 需设置在服务端推送时间之后执行（如服务端 21:00 → iPhone 22:15），各自读取对应文件夹中的 JSON 后删除文件

📋 文件结构

scripts/
├── icloud_auth.py              # iCloud 认证管理
├── icloud_tool.py              # iCloud 照片 / Drive / 设备
├── icloud_calendar.py          # iCloud 日历 (CalDAV)
├── health_tool.py              # Apple Health 深度分析
├── tasks_tool.py               # 待办事项管理（增删改查 + iCloud 同步）
├── setup_tasks_cron.py         # 定时任务安装/卸载
└── generate_tasks_shortcut.py  # iPhone 快捷指令创建指南

~/.openclaw/
├── tasks.json                  # 本地待办数据
└── logs/
    └── tasks-sync.log          # 同步日志